如果不设闹钟…每天自然醒会怎样？身体出现的超惊人变化

葬花吟

「铃铃铃～」每天早上，你也是被闹钟叫醒的吗？ 不知道卡民们有没有跟我一样的习惯XD 每天早上醒来第一件事，就是急着看闹钟，如果时间没到的话，还会想说「可以再睡一下真好」 虽然现在大家都改为设手机，我们对于闹钟的依赖却一点也没减少，甚至到了睡前没设闹钟，就无法安心睡觉的地步。 那么，大家有想过一个问题吗？假如有一天，我们的起床时间不再由「闹钟」支配，会变得怎样？ (我第一个想到的是，感觉就会睡过头啊QQ 为了解答这问题，睡眠专家David Rapoport博士表示，基本上闹钟只会给人带来负面影响，在身体不想醒来的时候，强迫身体醒来。当我们睡着的时候，身体会经历6种不同的阶段。刚开始是浅睡眠，直到你进入快速眼动睡眠。在自然情况下，我们的身体倾向于在我们浅眠的时候叫醒我们，这就是醒来的最佳时机。 然而，闹钟却无法理会你正处于哪种睡眠阶段。如果我们刚好进入「深度睡眠」时被强迫起床，便会觉得眩晕无力。 就像是有些人总是熬夜，隔天臭着脸被闹钟叫起床。周末时又需要睡上一整天才能补充体力，这是闹钟在影响我们的生活规律。 信不信由你，你的身体希望你每晚都能定时睡觉并定时醒来。如果你在礼拜天早上睡到10点或11点，那么你的身体就会希望你在星期一早上10点或11点 醒来。Rapoport说：「如果你与生理保持同步调，那么你就会每天定时醒来。想要知道你是否得到了充足的睡眠，可以看看你是否在闹钟响之前醒来了。」(图/翻摄自网路) 所以如果完全不靠闹钟，就是自然醒会怎样？ 简而言之就是你会精力充沛。 Rapoport说，虽然还没有相关研究能证明，睡更久是否能活更久，但有一点能确定的是，戒掉闹钟肯定能让你感觉很好！ 睡眠对每个人来说都很重要，当人们想到睡眠的时候，总是在找借口。一般人认为，这是只有虚弱人士才需要的东西，这种偏见削弱了人们对睡眠重要性的了解。看来戒掉闹钟真的是好事！ 但我…我一定实现不了 因为我会睡过头XDDD

hycf1961

睡到自然醒感觉很疲惫，还是叫醒的好

jijidajidali

好人一生平安

xi139389

哪有这个条件

xi139389

呵呵，怎么可能呢